Tidak hanya segar, ini manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh

KONTAN.CO.ID – JAKARTA. Air kelapa kaya akan mineral, vitamin, dan nutrisi lainnya. Berikut manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh Anda.

Saat udara sedang panas, minum air kelapa dengan es pasti yang menyegarkan. Selain diminum langsung, air kelapa juga kerab diolah menjadi nata de coco.

Baca Juga: 7 Manfaat daun kumis kucing sebagai obat herbal penumpas penyakit

TAPI, tahukah Anda bila air kelapa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Mengutip dari buku berjudul Keampuhan Air dan Minyak Kelapa Bagi Kesehatan, karya Tiara Putri air kelapa mengandung vitamin C, vitamin B kompleks kalsium, kalium, magnesium, fosfor, klorin, nitrogen, dan zat besi.

Kandungan mineral tersebut membuat air kelapa banyak digunakan dalam dunia pengobatan herbal.

Manfaat air kelapa

Sudah bukan rahasia bila air kelapa sering digunakan untuk detoks. Anda tahu perlu, bila air kelapa juga memiliki banyak manfaat lainnya untuk kesehatan tubuh.

Berikut manfaat air kelapa yang harus Anda ketahui.

1. Mengontrol tekanan darah

Air kelapa mengandung kalium dan magnesium yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi alias hipertensi.

Minum air kelapa bisa jadi opsi untuk Anda yang tidak ingin minum obat dari dokter.

2. mengurangi rasa lapar

Anda sedang diet? Minum air kelapa dapat membantu Anda mengurangi rasa lapar. Tidak hanya itu, air kelapa juga berperan untuk mengobati diabetes.

Air kelapa meningkatkan penyerapan glukosa darah. Hal ini membuat tubuh tidak mudah merasa lapar.

3. Menghilangkan dehidrasi dan memulihkan stamina tubuh

Anda insaf setelah berolahraga, minum air kelapa bisa memulihkan stamina.

Air kelapa mengandung ion-ion alami yang dibutuhkan tubuh. Ion-ion tersebut berperan untuk menghilangkan dehidrasi dan mengembalikan stamina tubuh.

Mengutip dari buku berjudul Terapi Kelapa Untuk Kesehatan dan Kecantikan karya Lanny Lingga, Ph.D, air kelapa yang diserap oleh sel tubuh menciptakan sensasi segar.

Asal tahu saja, satu cangkir air kelapa mengandung sekitar 46 kalori.

4. Meningkatkan fungsi otak

Kalium yang tersimpan di dalam air kelapa mampu meningkatkan fungsi otak khususnya untuk mengingat dan belajar.

5. Melancarkan sistem pencernaan

Anda sering menderita sembelit? Alih-alih minum pencahar Anda bisa minum air kelapa.

Kalium dalam air kelapa membantu proses metabolisme tubuh. Efeknya, sistem pencernaan di dalam tubuh menjadi lancar dan sistem sistem pembakaran lemak.

6. Mencegah gangguan jantung dan ginjal

Air kelapa juga tidak dapat meminimalisasi risiko seseorang terkena gangguan jantung dan ginjal. Lagi-lagi, kalium dalam air kelapa yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan ginjal.

Anda tertarik minum air kelapa mulai sekarang? Ada baiknya Anda minum air kelapa sesuai takaran alias tidak berlebihan.

Baca Juga: Selain menghangatkan tubuh, ini manfaat jahe sebagai obat herbal