Manfaat Teh Hijau dan Dampak Buruknya bagi Kesehatan

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM – Teh hijau kaya akan manfaat kesehatan. Teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan, memiliki sifat antiradang, serta membantu mengatasi kembung.

Selain itu, teh hijau mengandung kafein dan sejumlah mikronutrien lain, seperti seng, mangan, dan vitamin A, B, hingga C.

Meski kaya akan manfaat, teh hijau bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Berikut manfaat teh hijau bagi kesehatanm, dilansir dari Boldsky:

1. Meningkatkan kualitas tidur

Minum hijau sebelum tidur dapat membantu mengatasi insomnia. Senyawa L-Theanine dan asam amino dalam teh hijau dapat membantu seseorang bisa rileks dan mengurangi berita.

Meminum teh hijau satu jam menjelang tidur juga akan membantu tidur lebih nyaman dan membantu terbangun dalam perasaan yang lebih segar.

2. Membuat rileks

Minum teh hijau sebelum tidur dapat meningkatkan fungsi otak. Adanya senyawa L-theanine dan asam amino dapat memberikan bantuan untuk menghindari pengurangan dan membuat Anda lebih rileks dan tenang.

3. Meningkatkan Metabolisme tubuh

Beberapa penelitian medis telah membuktikan bahwa tidur nyenyak tanpa gangguan dapat membantu meningkatkan metabolisme.

Minum hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme, yang mendukung dapat membantu meningkatkan siklus tidur yang sehat

4. mengurangi risiko flu

Minum teh hijau sebelum tidur juga dapat menangkal demam karena virus. Kandungan polifenol dalam teh hijau mencegah virus dan menjauhkan Anda dari flu. Mengonsumsinya di malam hari yang bisa menurunkan risiko hingga 75 persen.

5. Menghilangkan Racun di Tubuh

Minum teh hijau di malam hari merangsang buang udara besar di pagi hari dan membantu mencampakkan semua limbah alami dari tubuh.

Penumpukan limbah berarti lebih banyak pelepasan toksin, yang merupakan penyebab beberapa penyakit. Minumlah teh hijau setelah makan malam dan pelayan Anda tidak minum apapun setelah itu sampai pagi.

6. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular

Saat semakin berkurang, teh hijau dapat membantu mengurangi kemungkinan Anda terkena penyakit jantung.

Sesuai temuan studi yang dilakukan di Universitas Harvard, bahwa secangkir teh hijau sebelum tidur dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular secara signifikan. Penelitian juga menunjukkan bahwa ini juga dapat menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida

7. Meningkatkan kesehatan gigi

Minum secangkir teh hijau di malam hari dapat mencegah bau mulut di pagi hari dan membantu meningkatkan kesehatan gigi dan mulut. Senyawa yang disebut katekin dan antioksidan dalam teh hijau mencegah pertumbuhan bakteri berbahaya di mulut Anda.

8. Lemak Membakar

Minum hijau sebelum tidur dapat mempercepat metabolisme, yang bila digabungkan dengan jumlah tidur yang cukup dapat meningkatkan metabolisme Anda secara total (beberapa penelitian mengatakan hal itu meningkat sebesar 4 persen).

Pakar kesehatan menyarankan untuk membatasi minum teh hijau hanya beberapa cangkir sehari, biasanya dua hingga 3 cangkir.

Berikut ini beberapa dampak buruk teh hijau terhadap kesehatan jika berlebihan, dilansir The Healt Site.

1. Sensitivitas kafein

Seperti kopi dan cokelat, teh hijau juga mengandung kafein. Terlalu banyak mengonsumsinya dapat menyebabkan sakit kepala, gangguan tidur, masalah mood, sisa, serta mulas.

2. Buku Harian

Teh hijau memiliki polifenol yang dikenal sebagai tanin. Kandungan ini meningkatkan asam lambung yang pada akhirnya dapat menyebabkan sakit perut, rasa sakit, sensasi terbakar, hingga sembelit.

3. Kekurangan zat besi

Mengonsumsi berlebihan dapat mengganggu penyerapan zat besi di dalam makanan dan menyebabkan anemia defisiensi zat besi.

Anemia defisiensi zat besi merupakan kondisi parah yang tidak cukupnya sel darah merah.

Inilah ahli kesehatan tidak meminum teh hijau setelah makan.