Efek samping dan manfaat buah nangka untuk kesehatan

KONTAN.CO.ID – JAKARTA. Buah nangka kerab dijadikan campuran membuat es campur. Tahukah Anda buah nangka memiliki banyak manfaat untuk kesehatan yang dikonsumsi secara rutin.

Buah nangka merupakan buah tropis yang cukup populer di tanah air.

Baca Juga: 5 Manfaat buah rambutan untuk kesehatan: menjaga kesehatan ginjal sampai tulang

Buah nangka yang matang berwarna kuning, daging tebal, rasa manis, dan biji di dalamnya.

Digunakan, buah nangka dimanfaatkan menjadi bahan es campur atau menu minuman lainnya.

Buah nangka merupakan buah yang cukup dekat dengan mudah ditemukan di pasar tradisional.

Melansir buku berjudul Manfaat Buah: Manfaat Buah-Buahan karya Dayat Suryana, buah nangka yang mengandung banyak vitamin dan nutrisi.

Buah nangka mengandung vitamin A, B, dan C. Tidak hanya itu, buah nangka juga mengandung magnesium, kalium, fosfor, kalsium, dan serat.

Manfaat buah nangka untuk kesehatan

Mengandung vitamin dan nutrisi, buah nangka baik untuk kesehatan. Dengan catatan, Anda makan buah nangka dengan berlebihan.

Anda penasaran apa saja manfaat konsumsi buah nangka?

Berikut manfaat buah nangka untuk kesehatan tubuh.

1. Darah tinggi

Anda penderita darah tinggi? Buah nangka bisa jadi solusinya. Asal tahu saja, buah nangka mengandung kalium yang bermanfaat untuk mengontrol tekanan daraha dalam tubuh.

2. Melancarkan sistem pencernaan

Buah nangka kaya akan serat, sehingga bermanfaat melancarkan sistem pencernaan. Tidak hanya itu, kandungan serat dalam buah nangka membantu melindungi selaput lendir usus.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah nangka kaya akan vitamin C, inilah yang membuatnya dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda.

Selain itu, kandungan vitamin A dalam buah nangka baik untuk menjaga kesehatan mata.

4. Memperkuat tulang dan gigi

Buah nangka mengandung kalsium dan zat besi yang bermanfaat untuk melindungi tulang dan gigi.

5. Antikanker

Buah nangka juga mengandung banyak antioksidan yang bermanfaat untuk melawan sel kanker.

Efek samping buah nangka

Buah nangka memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Namun, Anda jangan mengonsumsi buah nangka secara berlebihan.

Melansir dari buku berjudul 56 Makanan Ajaib dan Manfaatnya untuk Kesehatan dan Kecantikan, karya Yusuf CK Arianto, mengonsumsi buah nangka dalam jumlah banyak yang bisa menimbulkan gas di dalam perut.

Baca Juga: 6 Manfaat buah duku untuk kesehatan yang belum diketahui